ベストボディ・ジャパンまで残り５日。 今更ながらに、もっと早く絞りきっておくべきだったと思ってます… ただ、同時にそれなりに、僕なりに頑張ってきた部分については自分で自分を認めてあげようと思う。 なんせ、三年前の僕はこん […]

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ベストボディ・ジャパン2024京都大会まで残り６日。 昨日からスタートしたチャレンジ、１週間でどれだけ肉体を変えることができるのか…の今日は２日目です。 実験中です。   今日のスペック（体重・体脂肪・筋肉量等 […]

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１週間の断食を４日前に終えました。 断食後は断食前の食事スタイル…つまり一日一食生活に戻しました。 一日一食とはいえ、断食状態に比べるとしっかりカロリーを摂取することになるので、断食で３キロは痩せたのですが、１キロほど体 […]

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今日は断食を開始して７日間が経過しました。 昨日はものすごく 食べたい！ という欲求がふつふつとわきあがってきたけど、今日は逆にそういう欲求はありませんでした。 というか朝８時に出勤して、午後３時過ぎまでずっと会議があっ […]

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断食生活６日目。今日はかなりやばかったです… 何か食べたいッ!! ここまで極めて順調に断食を続行してきたけど、今日はちょっと揺れ動いた… 空腹感の波はきっと昨日や一昨日と同じぐらいな感じなんだけど、なんというのかな… 何 […]

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断食生活も５日目に入りました。 今日は午前10時から午前１時まで仕事で職場で14時間も過ごしたわけですが、その間にプロテインとサプリは摂取したものの、空腹感を感じることはほとんどありませんでした。 これ、本当の話です。 […]

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断食生活４日目。 今日は断食をはじめてから初めての休日（仕事が休みの日）でした。 職場で過ごす一日と自宅で過ごす一日では、当然生活のリズムが違います。 職場は仕事をする場所なので、誘惑はほとんどありませんが（同僚は休憩時 […]

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自分でも驚いている。 最後の食事を終えてからすでに３日と７時間が過ぎた。 そしてこの79時間の間、僕は本当に食事を摂っていない（プロテインとサプリのみ摂取）。 でも、あまり空腹を感じないし、今日は外回りで５時間走りながら […]

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人生初の断食をはじめてから丸２日（55時間）が経過しました。 今現在お腹が空いているかというと… 空いてはいるんだけど、全然余裕ッ!! って感じです。   断食２日目朝の体組成（体重・体脂肪・筋肉量等） 202 […]

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人生初の断食（ファスティング）を開始して、丸１日がたちました。 厳密に言うと、今は2024年４月５日の夜中の午前１時なので、４月３日の午後６時に夕食を食べ終えてから、すでに31時間が経過しました。 今のところ順調です。 […]

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