１週間の断食を４日前に終えました。
断食後は断食前の食事スタイル…つまり一日一食生活に戻しました。
一日一食とはいえ、断食状態に比べるとしっかりカロリーを摂取することになるので、断食で３キロは痩せたのですが、１キロほど体重が増えてしまいました（断食前からはマイナス２キロの状態）。
そして気がつけば今日は４月14日の日曜日で、いよいよ1週間後の４月21日の日曜日にベストボディ・ジャパン2024京都大会の本番のステージに立ちます。
はっきり言うと…
まだ全然絞れてないし、仕上がってません…
昨年７月のベストボディ・ジャパン2023神戸大会では、大会当日は体重63キロ台、体脂肪も７％台まで絞ったのですが、今日現在で体重は67キロ台、体脂肪は12％台です。
ここから１週間で体重63キロ台とか体脂肪７％台は、ほぼ無理だし、やってやれなくはないけど、それをやっちゃうと筋肉も完全に萎むのでそれはやりません（前回は、絞りを優先するあまり、筋肉が本番当日萎んでました…）。
筋肉量は前回の大会よりも多いのは多いので、この１週間、とにかく筋肉を極力落とさずに、脂肪は少しでも落とせるように最終調整していきます。
今日から大会本番まで、毎日更新しますね。
