午前6時30分に活動開始。

心地よい空腹感がある。

今日はっきりとわかったことがある。

いや、薄々はわかってはいたことなんだけど…

それは何かというと、今まで朝ごはんがいらなかったり、朝だからといって、お腹が空いてもいないのに、むりやり朝食食べていたのは、つまり何が原因かというと、僕が

前日の夜ゴハンを食べ過ぎていたからだ

 

ははは…

やっと気がついたよ。

適度に節制した食生活を送っていると、人間はちゃんと朝、昼、晩とお腹がすく。

そしてお腹が空いたらご飯を食べる。

これがきっと正しい食事のリズムなんだと思う。

 

本日の食事内容

朝食

午前7時

カフェオレ 菓子パン

いやはや…

やっぱり菓子パンとかが目に入るとダメですね…

って、まあ自分が昨日スーパーで買ってきたんですけどね(汗)

ちょっと最近、糖質が不足しているみたいで、パンとか甘いものを欲している自分がいます…

 

本日の水摂取量

ミネラルウォーター

コップ(200ml)×2杯

 

今日の筋トレ

午前9時

腕立て20回 腹筋20回

朝いちばんの筋トレって、けっこうハードルが高いというか、カラダが温まっていないので、なかなかとりかかるのに勇気がいります。

でも、そんな時こそ、とにかく

えいや!

って感じで、まずはやってみることですね。

今日は、昨日けっこう筋トレがきつかったので、どうかな?

と思いながら始めたら、腕立ても腹筋も20回はらくらくできました。

うん、悪くないです。