断食生活４日目。
今日は断食をはじめてから初めての休日（仕事が休みの日）でした。
職場で過ごす一日と自宅で過ごす一日では、当然生活のリズムが違います。
職場は仕事をする場所なので、誘惑はほとんどありませんが（同僚は休憩時間に同じ事務所内で弁当とか食事をするので全く誘惑がないわけでもない。コンビニ弁当とチンしたりして、食欲をそそる匂いが充満したりもしてる…）、自宅だと誘惑というわけではないけど、普通だったら朝は妻とスタバとかコメダ珈琲あたりにモーニングに行くことも多いし、そうでなければ家で一緒にコーヒーを落として、トーストを焼いて、目玉焼きを焼いてブレックファーストみたいな感じで一日がはじまるのに、この日は妻との朝食も僕はお白湯とサプリみたいな感じで、僕は目の前で妻が何を食べようと全然平気だけど、妻は僕に気をつかうだろうし、それが悪いな…と思う。
僕は断食４日目だけど、相変わらずプロテインとサプリだけで全然しのげる。
時々、空腹感を感じる瞬間はあるものの、プロテインを一口飲んだらそれでしのげたり、あるいは何も口にしなくても、時間の経過とともに「あれ！空腹感消えてる！」という感じです。
普通に、身体が省エネモードに入っていて、外部から栄養が来ないから、僕の内部の脂肪とか筋肉を溶かして栄養にしている、そんなモードになっているのだと思う。
今日の他のトピックとしては、胃腸の中が空っぽだからなのかどうかわからないけど、いわゆるトイレで何も出ない…
その感覚がちょっと気持ち悪かった…
何度かトイレに行くんだけど、何も出ない…
で、しかたないから…
夜に腸活…と思って
山芋をとろろにすりおろして（お茶碗１杯分170g）、そこに納豆と生卵ともずくをぶっかけたものを摂取しました。
これって固形物のようでもあるけど、ほぼ飲み込むよに流しこんだので、ある意味飲み物ですよね…なんて言い聞かせながら、まあ４日ぶりに、腸活のために、上記のものを摂取しました。
いいわけでもなんでもないけど、別にお腹がすいていたわけじゃないです。
一番は腸活のためで、あとは家族そろっての夕食が断食して初だったんだけど、休日だから僕は自分は食べないけど、キッチンに立って、鶏の竜田揚げを作りました。
そして家族揃っていただきますをするのに、僕だけサプリの白湯とかだったら、家族に気を使わせて悪いなと思ったので、なんか食事っぽいものを食べたほうがいいかなと思ったので、そんなことになりました。
でも、食べて思いました。
食事って本当にありがたい！
って。
えっと…
朝から体組成図ったりして、その写真とかも全部あるんだけど、今日は時間がないので、後日写真は当記事の中にアップしますね。
また、明日も書きます。
