午前６時30分に活動開始。
心地よい空腹感がある。
今日はっきりとわかったことがある。
いや、薄々はわかってはいたことなんだけど…
それは何かというと、今まで朝ごはんがいらなかったり、朝だからといって、お腹が空いてもいないのに、むりやり朝食食べていたのは、つまり何が原因かというと、僕が
前日の夜ゴハンを食べ過ぎていたからだ
ははは…
やっと気がついたよ。
適度に節制した食生活を送っていると、人間はちゃんと朝、昼、晩とお腹がすく。
そしてお腹が空いたらご飯を食べる。
これがきっと正しい食事のリズムなんだと思う。
本日の食事内容
朝食
午前７時
カフェオレ 菓子パン
いやはや…
やっぱり菓子パンとかが目に入るとダメですね…
って、まあ自分が昨日スーパーで買ってきたんですけどね（汗）
ちょっと最近、糖質が不足しているみたいで、パンとか甘いものを欲している自分がいます…
本日の水摂取量
ミネラルウォーター
コップ（200ml)×２杯
今日の筋トレ
午前９時
腕立て20回 腹筋20回
朝いちばんの筋トレって、けっこうハードルが高いというか、カラダが温まっていないので、なかなかとりかかるのに勇気がいります。
でも、そんな時こそ、とにかく
えいや！
って感じで、まずはやってみることですね。
今日は、昨日けっこう筋トレがきつかったので、どうかな？
と思いながら始めたら、腕立ても腹筋も20回はらくらくできました。
うん、悪くないです。
