正直に告白すると、昨年（2017年）の12月19日に突然の思いつきからはじめたタダザップ・ダイエットなんだけど、今日で25日目を迎えるわけだが、ここまで多少の波はありながらも、けっこう順調に痩せてきていると思ってました。
が！ それは僕の大きな勘違いでした…
＿|￣|○
敗因はちゃんとわかってます。
一つはちゃんと数値で記録を管理してこなかったこと…
基本每日、タニタの体重計に乗って、体重、BMI、体脂肪率、内臓脂肪率の４つの数値を測って、それをスマホで撮影してきたんだけど、感覚だけで一喜一憂していた…
どういうことか！？
つまり、タニタの体重計って、最初に自分のデータを登録しておくと、体重等を計測した後、前回値というボタンを押すと、今日と前回（昨日）の数値との比較ができるわけです。
あ、昨日より500グラム痩せたな…
とか
ああ、今日は昨日より体脂肪率が0.1％上がってしまったな…
とか。
それでも、なんとなく、今までよりも節制したり、筋トレもしているので、多少の波はありながらも、全体としては痩せてきている…
かってにそう信じこんでました。
でも、今日、はじめて自分の体重等の記録を撮影した写真を確認しながら、Excelに打ち込んだわけです。
その表がこちらです…
↓ ↓ ↓
全然やせとらんやんけ〜〜〜〜！
よく見ていただきたい…
タダザップ・ダイエット開始一日前の数値がスタートラインなんだが
体重は初日 72.4㎏ 昨日（24日目）72.2㎏
たったの0.2㎏しか痩せてない！
その他の数値も…
BMIは初日 25.5 昨日 25.4
たったのマイナス0.1！
体脂肪率は初日 20.5 昨日 19.1
たったのマイナス1.4％！
内臓脂肪率は初日 11.5 昨日 11
たったのマイナス0.5！
ほぼ変わっとらんやないかい！
プラスになっている… という最悪の自体だけは避けられれたものの、タダザップ・ダイエット効果ナシ！ と判断されても仕方ない変化である。
上の表を見ると
一番ベストな数値を選んでいくと…
体重は71.0㎏がベスト（初日からはマイナス1.4㎏）
BMIは25.0がベスト（初日からはマイナス0.5）
体脂肪率は17.6％がベスト（初日からはマイナス2.9％）
内臓脂肪率は10.5％がベスト（初日からはマイナス１％）
上記のようなペースでいけていればよかったんだけど…
でも、ベストとはいえ、体重が７１キロジャストなんて、この１０年ぐらいなったことなかったので、瞬間的にはではあっても、タダザップ・ダイエットのやり方には効果はあったと思う。
それに体脂肪は最高値では2.9％も落ちた。
僕に足りなかったのは、レコーディングの意識と数値の分析だ…
今日、こうやって一覧にして、はじめて見えてきたことがたくさんある。
タダザップ・ダイエットの期間は一応、本家のライザップ同様に２ヶ月と設定している。
今日は25日目で、まもなく後半戦だ。
その後半戦を前に、この見直しができてよかったと思う。
あとは、これも正直に告白すると、このブログの更新がかなり滞っていた…
今日の記事（１月１２日）は、リアルTIMEで書いているけど、過去には書けなかった日がたくさんある…
ので、その埋め合わせの記事書きはおいおいやっていくけど、明日からは、確実に每日更新して、その日一日を振り返っていこうと思う。
タダザップ・ダイエットが普及するかどうかは、これからの僕の１ヶ月にかかっている。
そんな覚悟を新たにした一日でした。